Менструальная чаша - что это и как использовать

Почему лучше пользоваться силиконовым колпачком, а не тампонами и прокладками

Самое очевидное достоинство капы — это то, что она гораздо дешевле в долгосрочной перспективе.

В отличие от тампонов, колпачок для месячных не может вызвать токсический шок у женщины.

Что касается прокладок, то они очень вредны для здоровья и окружающей среды. Гигиенические прокладки не разлагаются 500-800 лет и оказывают негативное воздействие на здоровье женщины в виде сыпи и даже долгосрочных болезней. Когда прокладки сжигаются, они выбрасывают токсичные газы в окружающую среду, что также приводит к многочисленным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

Иногда женщины пугаются, так как им кажется, что менструальная капа огромная и как ей можно пользоваться? Но материал колпачка мягкий, так что его можно легко сложить и он станет намного меньше, а при вставке откроется.

Большинство женщин даже не чувствует, что он там. Во влагалище нет сенсорных датчиков. Как только чаша оказалась внутри, вы перестанете ее чувствовать. Точно так же, как вы не можете чувствовать свой желудок или мочевой пузырь.

Итак, если вы выбрали для себя это практичное средство гигиены, то следует подробно ознакомиться с полной инструкцией применения.

Перед началом использования

Если вы только купили чашу, ее нужно стерилизовать. Можно оставить капу в кипящей воде на 2-5 минут. Учтите, что колпачок нужно вставлять только при месячных, когда шейка матки немного опускается и есть естественная смазка. В другие дни цикла предварительные «тренировки» с примеркой могут оказаться малорезультативными.

Пошаговая инструкция использования

Шаг 1.

Тщательно вымойте руки мягким мылом и достаньте менструальную чашу. Примите комфортное для вас положение тела: можно сесть или поставить одну ногу на ванну или унитаз. Постарайтесь расслабить мышцы малого таза, чтобы расширить вход во влагалище.

Шаг 2.

Большим и указательным пальцами руки возьмите чашу за верхнюю часть. Сложите ее пополам, чтобы получилась С-образная форма. Другой рукой раздвиньте малые половые губы и расширьте вход во влагалище. Если чувствуете сухость стенок вагины, нанесите на пальцы немного лубриканта (смазки) на водной основе. Но на саму чашу наносить смазку не нужно, поскольку тогда не получиться добиться эффекта вакуума.

Шаг 3.

Обхватите верхнюю часть капы большим и указательным пальцами и начинайте аккуратно вводить ее во влагалище. Помните об анатомическом строении вагины: она располагается не прямо, а под небольшим наклоном к лобковой кости. По этой причине вводить колпачок необходимо под углом около 45 градусов в сторону передней стенки влагалища.

Шаг 4.

Проталкивайте чашу к шейке матки, не разжимая пальцы. Когда вы достигнете шейки матки, пальцы следует разжать, чтобы верхушка капы полностью раскрылась. Можно предварительно повернуть ее на 360 градусов – так она лучше прислонится. Тонкий силиконовый материал менструальной чаши должен легко прилипнуть к стенкам влагалища, образуя вакуум.

Важно проверить максимально ли раскрылась капа. Указательным пальцем нащупайте ее края – они должны хорошо ощущаться. Шейка матки должна быть полностью закрыта. Если капа плохо раскрылась, то следует еще несколько раз покрутить ее большим и указательным пальцами. Также помогают раскрыть колпачок движения мышцами малого таза: поочередно напрягайте и расслабляйте их. Повторите упражнения 5 раз и снова проверьте расположение менструальной чаши.

Если вы убедились, что изделие раскрылось и образовало вакуум, дополнительно проверьте расположение кончика колпачка. Он должен находиться максимум на 3 сантиметра выше входа во влагалище. Если кончик располагается выше 3 см, то следует немного опустить изделие.

Не следует тянуть изделие за кончик, поскольку можно повредить герметичность. Чтобы опустить капу, захватите ее верхнюю часть двумя пальцами и прокрутите вниз на несколько сантиметров.

При правильном введении чаша не ощущается. Если же она причиняет дискомфорт при ходьбе, нужно попробовать поднять ее повыше или купить изделие чуть большего размера. Слишком маленькая быстро смещается и выпадает.

Если все было сделано правильно, то протекания во время месячных точно не будет. Женщинам, которые используют капу впервые, рекомендуется походить с ней 2-4 часа дома, чтобы проверить, хорошо ли она закрепилась.

Когда нужно менять

Через 6-10 часов, в зависимости от обильности месячных, чашечку необходимо извлечь, удалить содержимое, промыть и вставить обратно.

Нельзя держать капу без очистки больше 12-ти часов. Если ее своевременно не очистить, то она превратится в настоящий рассадник вредных микроорганизмов. Кровь и слизь – отличная среда для размножения бактерий, поэтому важно соблюдать сроки.

Как извлечь

Шаг 1.

Хорошо вымойте руки.

Шаг 2.

Большой и указательный пальцы аккуратно введите во влагалище. Нащупайте края менструальной чаши и ухватитесь за них, слегка согнув пальцы. Не хватайте верхушку слишком сильно. Из-за резких движений можно случайно пролить содержимое. Также не стоит вытягивать капу за кончик, поскольку ее можно порвать и пролить менструальную жидкость.

Шаг 3.

Захватив пальцами края, медленно тяните ее вниз, пока она полностью не выйдет из влагалища.

Силиконовая капа обычно без труда вынимается из влагалища и процесс извлечения не представляет собой ничего сложного. Однако в первое время лучше извлекать колпачок над унитазом, так как мало у кого получается сразу сделать это правильно.

Используйте прокладку, пока будете очищать и дезинфицировать ваш колпачок.

Как очистить

Вылейте содержимое капы в унитаз и приступайте к ее очистке. Нужно промыть ее под холодной водой, которая удалит остатки выделений.

Не используйте для промывания горячую воду, поскольку кровь начнет сворачиваться и не «отлипнет» от стенок изделия.

Чистое изделие можно продезинфицировать: оставить на 3 минуты в горячей воде или обработать специальными бактерицидными таблетками. Потом снова вставить чашечку и не забыть поменять ее не позднее, чем через 10-12 часов.

Как хранить

Чтобы колпачок прослужил дольше, им необходимо пользоваться, соблюдая важные условия хранения. Его следует поместить в пакет из хлопчатобумажного материала и оставить в темном месте. После окончания менструального цикла, капа должна быть повторно продезинфицирована в кипяченной воде.

Производители рекомендуют заменять колпачок для менструации раз в 10 лет, если он силиконовый, или раз в 5 лет, если изделие изготовлено из резинового материала.

Меры предосторожности

• Помните, что колпачок для месячных не может использоваться в качестве контрацептива. Перед половым актом ее следует удалить.
• В редких случаях ношение капы чревато аллергической реакцией. Если такое произошло, нужно посоветоваться с гинекологом и выбрать другое средство гигиены.
• Перед занятиями спортом и посещением бассейна, капу надо опорожнить.
• Не стоит использовать колпачок, если у вас молочница. Хотя считается, что менструальные чаши не приводят к ухудшениям, все же лучше не рисковать, если вы столкнулись с инфекцией. Если вы использовали ее во время инфекции, тщательно стерилизуйте перед следующим использованием по соображениям безопасности.
• Не используйте капу сразу после беременности, так как в это время ваше тело достаточно чувствительно и более подвержено инфекциям. Обычно рекомендуется не носить ничего внутри до тех пор, пока ваш гинеколог этого не одобрит.
• Не используйте менструальные чаши вместе с вагинальными кремами, поскольку они могут повлиять на материал капы, а некоторые кремы могут вызывать раздражение, если попадут внутрь.

Советы

1. При использовании колпачка обязательно носите с собой антибактериальные влажные салфетки. Не в каждом заведении (на работе, в кафе и т.д) в общественных туалетах есть индивидуальный умывальник.
2. Если вы не уверены, что менструальная чаша будет удобной для вас, купите для начала одноразовую из пластика. Многоразовая из силикона относительно недешевая.
3. Менструальный колпачок – не единственный вариант многоразовых средств гигиены. В качестве альтернативы можно использовать многоразовые прокладки из ткани, а также специальные губки.
4. Покупайте капы для личной гигиены только в аптеках, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Реальный отзыв

Наконец-то я решила попробовать менструальную чашу. Меня зацепила фраза «женщины забывают, что у них критические дни». В брошюре, сопровождавшей продукт, рекомендовалось сделать пробную примерку перед использованием. В то же время женщины в блогах рекомендовали не идти на так называемый «сухой пробег». Решила положиться на совет производителя и сразу же попробовала вставить чашу. Это был очень болезненный опыт. Я почувствовала отвращение и пожалела о своих инвестициях в капу.

Однако на следующее утро, идя в душ, я набралась мужества, чтобы дать производителю еще один шанс, так как у меня начались месячные. В душе я промыла чашу и попробовала снова. К моему удивлению, она легко скользнула внутрь. В течение дня я вообще не ощущала, что у меня месячные. Конечно, так как это было мое первое использование этого изделия, я постоянно думала об этом, но это было лишь небольшое беспокойство. Я привыкла к ней в кратчайшие сроки. Раньше я должна была использовать две прокладки во время сна, чтобы убедиться, что не будет утечки, но теперь чаша дала мне хороший спокойный сон.